Овен
Пришло время серьезных перемен в образе мысли, сознании и мировосприятии. Как следствие, будет обретено понимание лучших путей достижения целей, решения главных и второстепенных задач. Но, самое важное, что вы поймете, так это необходимость постоянного труда и напряженной работы мысли. Если желаете достичь серьезных высот, как в спорте, так и других сферах жизни, то необходимо лишь одно – упорный труд. Отличная неделя для активного развития выносливости. Можно серьезно увеличить нагрузку а также объем проделываемой в направлении развития этого качества работы. Постарайтесь на время заменить традиционные виды тренинга новыми и не обычными для вашего тела нагрузками. Распределите время таким образом, чтобы максимум работы приходился бы на вторую половину недели. Подходящий период для усвоения новых технических навыков и умений. Активная работа ума позволит осознавать и усваивать сложные элементы, доводя владение ими до уровня хорошо укоренившихся стереотипов. Также необходимо сосредоточить внимание на применении «коронной» техники в условиях предельных психологических и физических перегрузок. Это может понадобиться в ближайшем будущем. Не плохое время для специализированного силового тренинга. Пришло время уделить внимание отстающим группам мышц. Сосредоточьтесь на работе со свободными весами, применяя базовые упражнения таким образом, чтобы техника их исполнения оказалась бы безупречной. Будет хорошо, если максимум нагрузки, развивающей силу, пришлось бы на первые и последние дни недели. Соревнования, которые будут проходить на этой неделе, потребуют взвешенного и разумного подхода. Необходимо тщательно изучить потенциальных противников для того, чтобы определить их сильные и слабые места в стратегии и тактике ведения поединка. Оптимальная стратегия достижения успеха и победы должна включать как агрессивные наступательные элементы, так и хорошую защиту.
Пришло время серьезных перемен в образе мысли, сознании и мировосприятии. Как следствие, будет обретено понимание лучших путей достижения целей, решения главных и второстепенных задач. Но, самое важное, что вы поймете, так это необходимость постоянного труда и напряженной работы мысли. Если желаете достичь серьезных высот, как в спорте, так и других сферах жизни, то необходимо лишь одно – упорный труд. Отличная неделя для активного развития выносливости. Можно серьезно увеличить нагрузку а также объем проделываемой в направлении развития этого качества работы. Постарайтесь на время заменить традиционные виды тренинга новыми и не обычными для вашего тела нагрузками. Распределите время таким образом, чтобы максимум работы приходился бы на вторую половину недели. Подходящий период для усвоения новых технических навыков и умений. Активная работа ума позволит осознавать и усваивать сложные элементы, доводя владение ими до уровня хорошо укоренившихся стереотипов. Также необходимо сосредоточить внимание на применении «коронной» техники в условиях предельных психологических и физических перегрузок. Это может понадобиться в ближайшем будущем. Не плохое время для специализированного силового тренинга. Пришло время уделить внимание отстающим группам мышц. Сосредоточьтесь на работе со свободными весами, применяя базовые упражнения таким образом, чтобы техника их исполнения оказалась бы безупречной. Будет хорошо, если максимум нагрузки, развивающей силу, пришлось бы на первые и последние дни недели. Соревнования, которые будут проходить на этой неделе, потребуют взвешенного и разумного подхода. Необходимо тщательно изучить потенциальных противников для того, чтобы определить их сильные и слабые места в стратегии и тактике ведения поединка. Оптимальная стратегия достижения успеха и победы должна включать как агрессивные наступательные элементы, так и хорошую защиту.
Телец
Неожиданности и не поддающиеся контролю изменения событий, может стать причиной такого же непредсказуемого изменения эмоций. Устранить их поможет постоянное осознание главных задач и сосредоточенность на возможных достижениях и успехах. Основным фактором прогресса, как в спорте, так и в других сферах жизни, будет последовательность в действиях, помноженная на самоконтроль и умение приспосабливать любые обстоятельства под себя. Отличная неделя для развития гибкости. Энергетика недели позволит проделывать большие объемы работы в направлении развития этих качеств. Хороший результат даст сочетание динамических и статических упражнений. Лучше, чем в другие периоды времени будет развиваться гибкость позвоночника и рук. Тем не менее, следует помнить о принципе плавного нарастания нагрузки. Не плохой период для развития скоростных навыков. Для этого можно выполнять технические элементы сначала на сверх низких, а потом на сверх высоких скоростных режимах. Так же энергетика планет создаст хорошие условия для развития навыков точного исполнения элементов техники. Этого можно достичь через парную работу с наиболее опытными спортсменами в экстремальных режимах взаимодействия. Тем не менее, желательно снизить объем выполняемой работы по развитию общей выносливости для того, чтобы освободить время и силы на решение других более важных задач. Традиционные методы и способы развития выносливости желательно заменить игровыми парными и коллективными упражнениями. Лучшие для развития этого качество время будет во второй половине недели. Соревнования, которые произойдут на этой неделе, потребуют комбинативного стиля игры в котором прослеживается быстрый переход от атак к защите и от глухой защиты к атакующим действиям. Для достижения победы и успеха нужно постараться обманывать ожидания противника, действовать так, чтобы постоянно обманывать ожидания противника.
Неожиданности и не поддающиеся контролю изменения событий, может стать причиной такого же непредсказуемого изменения эмоций. Устранить их поможет постоянное осознание главных задач и сосредоточенность на возможных достижениях и успехах. Основным фактором прогресса, как в спорте, так и в других сферах жизни, будет последовательность в действиях, помноженная на самоконтроль и умение приспосабливать любые обстоятельства под себя. Отличная неделя для развития гибкости. Энергетика недели позволит проделывать большие объемы работы в направлении развития этих качеств. Хороший результат даст сочетание динамических и статических упражнений. Лучше, чем в другие периоды времени будет развиваться гибкость позвоночника и рук. Тем не менее, следует помнить о принципе плавного нарастания нагрузки. Не плохой период для развития скоростных навыков. Для этого можно выполнять технические элементы сначала на сверх низких, а потом на сверх высоких скоростных режимах. Так же энергетика планет создаст хорошие условия для развития навыков точного исполнения элементов техники. Этого можно достичь через парную работу с наиболее опытными спортсменами в экстремальных режимах взаимодействия. Тем не менее, желательно снизить объем выполняемой работы по развитию общей выносливости для того, чтобы освободить время и силы на решение других более важных задач. Традиционные методы и способы развития выносливости желательно заменить игровыми парными и коллективными упражнениями. Лучшие для развития этого качество время будет во второй половине недели. Соревнования, которые произойдут на этой неделе, потребуют комбинативного стиля игры в котором прослеживается быстрый переход от атак к защите и от глухой защиты к атакующим действиям. Для достижения победы и успеха нужно постараться обманывать ожидания противника, действовать так, чтобы постоянно обманывать ожидания противника.
Близнецы
Позитивный настрой, уверенность в себе и своих возможностях добиться хороших результатов будут сопровождать вашу спортивную жизнь в ближайшие семь дней. Положительную энергетику этой недели используйте для реализации тех дел, которые требуют не малой концентрации, умственного и физического труда. Но, помните, что разница между успешным человеком и неудачником состоит в количестве сил, которые вы способны приложить для достижения успеха. Отличная неделя для активизации развития выносливости, как общей, так и специальной. Организм будет способен проделывать большие объемы работы в направлении развития этого качества. Постарайтесь на время заменить традиционные выполняемые вами упражнения на не обычные для вашего тела. Можно применять пробежки и кроссы в постоянно изменяющемся ритме. Лучшими для тренинга выносливости будут первые и последние дни недели. Подходящий период для развития координации движений. Для этого наиболее предпочтительными будут парные упражнения, работа с более опытными спортсменами. Развитие координационных навыков лучшим образом будет происходить через выполнение упражнений в условиях постоянного недостатка времени или с не удобных положений. Лучшими для этого будут первые и последние дни недели. Пришло время пересмотреть образ жизни, оптимальным образом организовать режим отдыха и физической активности. Спорт это не только нагрузки, но и отдых. Чем более глубоким и эффективным будут восстановительные процедуры, тем на лучшие результаты тренингов можно рассчитывать. Особое внимание следует уделить режиму сна и бодрствования. Ведь организм во сне восстанавливается вплоть до клеточного уровня. Соревнования, которые могут иметь место на этой неделе, потребуют большой концентрации ума и сосредоточенности на результате. Большую роль будет иметь психологическая подготовка. Тот, чья психика будет способна переносить большие перегрузки, а ум будет сосредоточенным и спокойным в условиях экстремальных физических нагрузок, тот и может рассчитывать на серьёзные победы и достижения.
Позитивный настрой, уверенность в себе и своих возможностях добиться хороших результатов будут сопровождать вашу спортивную жизнь в ближайшие семь дней. Положительную энергетику этой недели используйте для реализации тех дел, которые требуют не малой концентрации, умственного и физического труда. Но, помните, что разница между успешным человеком и неудачником состоит в количестве сил, которые вы способны приложить для достижения успеха. Отличная неделя для активизации развития выносливости, как общей, так и специальной. Организм будет способен проделывать большие объемы работы в направлении развития этого качества. Постарайтесь на время заменить традиционные выполняемые вами упражнения на не обычные для вашего тела. Можно применять пробежки и кроссы в постоянно изменяющемся ритме. Лучшими для тренинга выносливости будут первые и последние дни недели. Подходящий период для развития координации движений. Для этого наиболее предпочтительными будут парные упражнения, работа с более опытными спортсменами. Развитие координационных навыков лучшим образом будет происходить через выполнение упражнений в условиях постоянного недостатка времени или с не удобных положений. Лучшими для этого будут первые и последние дни недели. Пришло время пересмотреть образ жизни, оптимальным образом организовать режим отдыха и физической активности. Спорт это не только нагрузки, но и отдых. Чем более глубоким и эффективным будут восстановительные процедуры, тем на лучшие результаты тренингов можно рассчитывать. Особое внимание следует уделить режиму сна и бодрствования. Ведь организм во сне восстанавливается вплоть до клеточного уровня. Соревнования, которые могут иметь место на этой неделе, потребуют большой концентрации ума и сосредоточенности на результате. Большую роль будет иметь психологическая подготовка. Тот, чья психика будет способна переносить большие перегрузки, а ум будет сосредоточенным и спокойным в условиях экстремальных физических нагрузок, тот и может рассчитывать на серьёзные победы и достижения.
Рак
Будет присутствовать порядок в мыслях, переживаниях, эмоциях и чувствах. Это поспособствует нахождению хороших решений проблем и задач, стоящих перед вами в спортивной жизни. Хорошо спланируйте соревновательный и тренировочный процесс. Рассмотрите как можно больше вариантов развития событий. Это поможет оптимальным образом использовать имеющиеся у вас в распоряжении ресурсы и, как следствие, увеличит шансы прийти к финишу первым. Одна из лучших недель для пересмотра образа жизни в целом. Необходимо уделить внимание выработке оптимального режима сна и бодрствования, ритма питания и отдыха, восстановления после перегрузок. Также сложатся благоприятные условия для работы над психологическими аспектами занятий спортом, в том числе, поиска должной мотивации, которая будет лежать в основе серьезных достижений и побед в ближайшем и отдалённом будущем. Не плохой период для развития силовых качеств. Можно значительно увеличить ритм выполнения упражнений и объем выполняемой на тренировках работы. Желательно отдать предпочтение базовым упражнениям со свободными весами. Постарайтесь контролировать технику выполнения упражнений. От этого будет зависеть конечный результат. Лучшими для развития силы будут первые и последние дни недели. Подходящее время для развития выносливости, как общей, так и специальной. Можно увеличивать нагрузку при работе на кардиотренажерах, повседневных пробежках и кроссах. Специальную выносливость можно развивать через выполнение техники в предельных скоростных режимах. Но, помните, что увеличение нагрузки по развитию выносливости будет требовать увеличения продолжительности отдыха и восстановления после неё. Соревнования этой недели потребуют взвешенного и осторожного подхода к ведению противоборства. Большую роль сыграет не только ваша подготовка, но и хорошее знание особенностей поведения противников. Знание в данном случае будет большой силой, которая позволит найти оптимальные пути для достижения успеха. Постарайтесь больше работать умом, а не только телом.
Будет присутствовать порядок в мыслях, переживаниях, эмоциях и чувствах. Это поспособствует нахождению хороших решений проблем и задач, стоящих перед вами в спортивной жизни. Хорошо спланируйте соревновательный и тренировочный процесс. Рассмотрите как можно больше вариантов развития событий. Это поможет оптимальным образом использовать имеющиеся у вас в распоряжении ресурсы и, как следствие, увеличит шансы прийти к финишу первым. Одна из лучших недель для пересмотра образа жизни в целом. Необходимо уделить внимание выработке оптимального режима сна и бодрствования, ритма питания и отдыха, восстановления после перегрузок. Также сложатся благоприятные условия для работы над психологическими аспектами занятий спортом, в том числе, поиска должной мотивации, которая будет лежать в основе серьезных достижений и побед в ближайшем и отдалённом будущем. Не плохой период для развития силовых качеств. Можно значительно увеличить ритм выполнения упражнений и объем выполняемой на тренировках работы. Желательно отдать предпочтение базовым упражнениям со свободными весами. Постарайтесь контролировать технику выполнения упражнений. От этого будет зависеть конечный результат. Лучшими для развития силы будут первые и последние дни недели. Подходящее время для развития выносливости, как общей, так и специальной. Можно увеличивать нагрузку при работе на кардиотренажерах, повседневных пробежках и кроссах. Специальную выносливость можно развивать через выполнение техники в предельных скоростных режимах. Но, помните, что увеличение нагрузки по развитию выносливости будет требовать увеличения продолжительности отдыха и восстановления после неё. Соревнования этой недели потребуют взвешенного и осторожного подхода к ведению противоборства. Большую роль сыграет не только ваша подготовка, но и хорошее знание особенностей поведения противников. Знание в данном случае будет большой силой, которая позволит найти оптимальные пути для достижения успеха. Постарайтесь больше работать умом, а не только телом.
Лев
Период резкой смены обстоятельств. Многие проблемы, которые вы ожидали встретить на жизненном пути, окажутся не актуальными или мало значимыми. Вы сможете с наименьшими усилиями добиваться наилучших результатов. Приток сил, энергии, уверенности в себе необходимо использовать для решения главных задач, которые обеспечат успех не в отдалённом, а в ближайшем будущем. Одна из лучших недель для развития гибкости. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы нагрузка плавно нарастала с первых и до последних дней недели. Лучше, чем в другие периоды будет развиваться гибкость позвоночника. В тоже время, развитие гибкости ног потребует тщательного контроля мгновенной нагрузки. Помните, что безупречная техника является одним из важнейших факторов получения хороших результатов. Отличная неделя для развития общих и специальных скоростных навыков. Основой для развития скоростных навыков будет выполнение движений, сначала на высоких, а потом на сверх медленных скоростях. Как не странно, но развитию скоростных навыков будут способствовать упражнения на релаксацию. Чем глубже сможете расслабить мышцы, тем больший контроль над их движением вы сможете впоследствии получить. Желательно снизить нагрузку тренинга развития силы. Уделите внимание развитию и тщательной проработки отстающих групп мышц. Будет не лишним проработать технику выполнения силовых упражнений. Нужно постараться заменить те из них, которые не дают должного результата, чтобы заменить на более совершенные и эффективные. Лучшими для развития силовых навыков будут последних три дня недели. Соревнования ближайших семи дней потребуют разумного и взвешенного подхода. Необходимо больше думать, осмысливать, рассуждать. Активная работа ума будет лежать в основе серьезных достижений и побед. Играет роль не только мастерство, но и умение лучшим образом приложить для достижения успеха то лучшее, что есть в арсенале вашего спортивного мастерства. Часто победу получает тот, кто умеет лучшим образом распорядиться тем, что имеет.
Период резкой смены обстоятельств. Многие проблемы, которые вы ожидали встретить на жизненном пути, окажутся не актуальными или мало значимыми. Вы сможете с наименьшими усилиями добиваться наилучших результатов. Приток сил, энергии, уверенности в себе необходимо использовать для решения главных задач, которые обеспечат успех не в отдалённом, а в ближайшем будущем. Одна из лучших недель для развития гибкости. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы нагрузка плавно нарастала с первых и до последних дней недели. Лучше, чем в другие периоды будет развиваться гибкость позвоночника. В тоже время, развитие гибкости ног потребует тщательного контроля мгновенной нагрузки. Помните, что безупречная техника является одним из важнейших факторов получения хороших результатов. Отличная неделя для развития общих и специальных скоростных навыков. Основой для развития скоростных навыков будет выполнение движений, сначала на высоких, а потом на сверх медленных скоростях. Как не странно, но развитию скоростных навыков будут способствовать упражнения на релаксацию. Чем глубже сможете расслабить мышцы, тем больший контроль над их движением вы сможете впоследствии получить. Желательно снизить нагрузку тренинга развития силы. Уделите внимание развитию и тщательной проработки отстающих групп мышц. Будет не лишним проработать технику выполнения силовых упражнений. Нужно постараться заменить те из них, которые не дают должного результата, чтобы заменить на более совершенные и эффективные. Лучшими для развития силовых навыков будут последних три дня недели. Соревнования ближайших семи дней потребуют разумного и взвешенного подхода. Необходимо больше думать, осмысливать, рассуждать. Активная работа ума будет лежать в основе серьезных достижений и побед. Играет роль не только мастерство, но и умение лучшим образом приложить для достижения успеха то лучшее, что есть в арсенале вашего спортивного мастерства. Часто победу получает тот, кто умеет лучшим образом распорядиться тем, что имеет.
Дева
Необходимо постараться найти новые пути достижения успехов. Не возвращайтесь к худшим моментам старого. Имейте смелость следовать своему внутреннему голосу, интуиции, если речь идет о решении глобальных задач и проблем спортивной жизни. Но, самое главное понять, что альтернативой бездействия является отсутствие прогресса и поражение. Пришло время, когда единство интуиции, разума и действий позволит получить большие, чем ожидали результаты. Одна из лучших недель для развития выносливости, как общей, так и специальной. Энергетика планет создаст отличные условия для усвоения больших объемов нагрузки, работы в предельно активном тренировочном ритме. Очень важно не забывать о разминке и предварительной подготовке организма к тренингу выносливости. Будет хорошо, если максимум активности, развивающей это качество, придется на первую половину недели. Подходящая неделя для развития координации и ловкости. Для этого подойдут парные и коллективные упражнения, предполагающие выполнение движений из не стандартных положений и не удобных поз. Будет не плохо, если вы подумаете о применении базовой техники в как можно большем числе вариантов их исполнения. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы основная нагрузка по развитию координации и ловкости пришлась бы на вторую половину недели. Благоприятный период для увеличения нагрузки по развитию силовых качеств. Хороший результат даст сочетание динамических и статических упражнений развивающих силу. Вторая половина недели благоприятна для предельных и очень больших нагрузок, призванных развивать силу мышц спины и ног. Самое главное в ближайшие семь дней будет безупречная техника выполнения упражнений. Именно она позволит получать результаты, превосходящие ваши ожидания. В соревнованиях этой недели будет трудно выиграть, если не уделять внимания, как своей психологической подготовке, так и тщательному изучению техники и поведения соперников. Сейчас преимущества получит тот, кто может оставаться спокойным и сосредоточенным, даже в ситуациях больших физических и психологических перегрузок. Победа не есть только удачное стечение обстоятельств. Сначала она рождается в уме и психике.
Необходимо постараться найти новые пути достижения успехов. Не возвращайтесь к худшим моментам старого. Имейте смелость следовать своему внутреннему голосу, интуиции, если речь идет о решении глобальных задач и проблем спортивной жизни. Но, самое главное понять, что альтернативой бездействия является отсутствие прогресса и поражение. Пришло время, когда единство интуиции, разума и действий позволит получить большие, чем ожидали результаты. Одна из лучших недель для развития выносливости, как общей, так и специальной. Энергетика планет создаст отличные условия для усвоения больших объемов нагрузки, работы в предельно активном тренировочном ритме. Очень важно не забывать о разминке и предварительной подготовке организма к тренингу выносливости. Будет хорошо, если максимум активности, развивающей это качество, придется на первую половину недели. Подходящая неделя для развития координации и ловкости. Для этого подойдут парные и коллективные упражнения, предполагающие выполнение движений из не стандартных положений и не удобных поз. Будет не плохо, если вы подумаете о применении базовой техники в как можно большем числе вариантов их исполнения. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы основная нагрузка по развитию координации и ловкости пришлась бы на вторую половину недели. Благоприятный период для увеличения нагрузки по развитию силовых качеств. Хороший результат даст сочетание динамических и статических упражнений развивающих силу. Вторая половина недели благоприятна для предельных и очень больших нагрузок, призванных развивать силу мышц спины и ног. Самое главное в ближайшие семь дней будет безупречная техника выполнения упражнений. Именно она позволит получать результаты, превосходящие ваши ожидания. В соревнованиях этой недели будет трудно выиграть, если не уделять внимания, как своей психологической подготовке, так и тщательному изучению техники и поведения соперников. Сейчас преимущества получит тот, кто может оставаться спокойным и сосредоточенным, даже в ситуациях больших физических и психологических перегрузок. Победа не есть только удачное стечение обстоятельств. Сначала она рождается в уме и психике.
Весы
Вы будете отличаться высокой работоспособностью. Внутреннее спокойствие и уверенность в себе обеспечат успех и проложат путь к серьёзным достижениям. Появится уникальный шанс решить сложные задачи, как в спортивной, так и в личной жизни. Но, от вас потребуется способность воспринимать проблемы такими, какими они есть на самом деле. Внутренняя честность проложит путь между настоящим и уверенным прогрессом в ближайшем будущем. Отличная неделя для развития силы. Может быть эффективным развитие, как общих, так и специальных силовых качеств. Можно значительно увеличить нагрузку силового тренинга, в том числе, через ускорение ритма выполнения движений, сочетания динамических и статических упражнений. Будет не плохо пересмотреть арсенал техники, чтобы во время устранить не дающие должного результата упражнения и заменить их на более совершенные. Подходящий период для развития выносливости, как общей, так и специальной. Постарайтесь на время заменить традиционные упражнения новыми, к которым ваше тело не приспособлено. Нестандартность упражнений будет одним из важных факторов, способствующих развитию выносливости. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки приходился бы на первые и последние дни недели. Также подходящая неделя для развития координации и точности выполнения технических элементов. Для этого необходимо выполнять базовую технику из как можно большего числа не стандартных и не обычных для вашего тела положений. Будет не плохо ввести некоторые игровые парные и коллективные упражнения, развивающие координацию движений и позволяющие наладить должный контроль над работой важных групп мышц. Соревнования, которые пройдут на этой неделе, потребуют хорошей психологической подготовки. Необходимо держать под контролем работу ума и эмоции, сфокусироваться исключительно на подготовке к соревновательным поединкам. Постарайтесь сосредоточиться на главном. Главное для вас – победа, ради которой необходимо на время забыть все то, что не способствует её достижению.
Вы будете отличаться высокой работоспособностью. Внутреннее спокойствие и уверенность в себе обеспечат успех и проложат путь к серьёзным достижениям. Появится уникальный шанс решить сложные задачи, как в спортивной, так и в личной жизни. Но, от вас потребуется способность воспринимать проблемы такими, какими они есть на самом деле. Внутренняя честность проложит путь между настоящим и уверенным прогрессом в ближайшем будущем. Отличная неделя для развития силы. Может быть эффективным развитие, как общих, так и специальных силовых качеств. Можно значительно увеличить нагрузку силового тренинга, в том числе, через ускорение ритма выполнения движений, сочетания динамических и статических упражнений. Будет не плохо пересмотреть арсенал техники, чтобы во время устранить не дающие должного результата упражнения и заменить их на более совершенные. Подходящий период для развития выносливости, как общей, так и специальной. Постарайтесь на время заменить традиционные упражнения новыми, к которым ваше тело не приспособлено. Нестандартность упражнений будет одним из важных факторов, способствующих развитию выносливости. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки приходился бы на первые и последние дни недели. Также подходящая неделя для развития координации и точности выполнения технических элементов. Для этого необходимо выполнять базовую технику из как можно большего числа не стандартных и не обычных для вашего тела положений. Будет не плохо ввести некоторые игровые парные и коллективные упражнения, развивающие координацию движений и позволяющие наладить должный контроль над работой важных групп мышц. Соревнования, которые пройдут на этой неделе, потребуют хорошей психологической подготовки. Необходимо держать под контролем работу ума и эмоции, сфокусироваться исключительно на подготовке к соревновательным поединкам. Постарайтесь сосредоточиться на главном. Главное для вас – победа, ради которой необходимо на время забыть все то, что не способствует её достижению.
Скорпион
Начнут обретать реальную оболочку мечты и устремления. Проявятся контуры будущих достижений и успехов. Начнут давать положительный эффект затраченные ранее усилия. Но, для окончательной победы над обстоятельствами нужно не многое – приложить максимум усилий для завершения важных дел. Завершенность, как в поступках, так и в делах, будет важнейшим фактором позитивных перемен. Отличная неделя для активного развития силовых навыков, как общих так и специальных. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы нагрузка плавно нарастала с первых и до последних дней недели. В центре внимания должно быть развитие силы мышц спины и груди, которые будут усваивать нагрузку гораздо активнее, чем в прошлые недели. Постарайтесь тщательно соблюдать технику исполнения упражнений во избежание травм и повреждений. Одна из лучших недель для развития скоростных навыков. Хорошие результаты могут быть достигнуты при сочетании исполнения техники, сначала на высоких, а потом на сверх медленных скоростях. Также энергетика планет второй половины недели способствуют развитию навыков точности движений через шлифовку базовых элементов до уровня прочно устоявшихся и укоренившихся в подсознании стереотипов. Будет не плохо уделить повышенное внимание восстановительным процедурам. Необходимо увеличить продолжительность сна. Постарайтесь увеличить долю продуктов, которые позволяют за короткое время восстанавливать силы после тренировочного процесса. Хороший эффект даст посещение бани, сауны, бассейна. Закаливающие процедуры могут позволить восстановить нервную систему за очень короткие сроки. Соревнования, которые пройдут на этой неделе, потребуют максимальной сосредоточенности на конечном результате. Обычно победы достигает тот, у кого наибольшее желание получить её на столько, что это мобилизует все психические и физические ресурсы организма. Наиболее результативным будет агрессивный стиль игры, сочетающий в себе агрессивные атакующие действия с глухой защитой.
Начнут обретать реальную оболочку мечты и устремления. Проявятся контуры будущих достижений и успехов. Начнут давать положительный эффект затраченные ранее усилия. Но, для окончательной победы над обстоятельствами нужно не многое – приложить максимум усилий для завершения важных дел. Завершенность, как в поступках, так и в делах, будет важнейшим фактором позитивных перемен. Отличная неделя для активного развития силовых навыков, как общих так и специальных. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы нагрузка плавно нарастала с первых и до последних дней недели. В центре внимания должно быть развитие силы мышц спины и груди, которые будут усваивать нагрузку гораздо активнее, чем в прошлые недели. Постарайтесь тщательно соблюдать технику исполнения упражнений во избежание травм и повреждений. Одна из лучших недель для развития скоростных навыков. Хорошие результаты могут быть достигнуты при сочетании исполнения техники, сначала на высоких, а потом на сверх медленных скоростях. Также энергетика планет второй половины недели способствуют развитию навыков точности движений через шлифовку базовых элементов до уровня прочно устоявшихся и укоренившихся в подсознании стереотипов. Будет не плохо уделить повышенное внимание восстановительным процедурам. Необходимо увеличить продолжительность сна. Постарайтесь увеличить долю продуктов, которые позволяют за короткое время восстанавливать силы после тренировочного процесса. Хороший эффект даст посещение бани, сауны, бассейна. Закаливающие процедуры могут позволить восстановить нервную систему за очень короткие сроки. Соревнования, которые пройдут на этой неделе, потребуют максимальной сосредоточенности на конечном результате. Обычно победы достигает тот, у кого наибольшее желание получить её на столько, что это мобилизует все психические и физические ресурсы организма. Наиболее результативным будет агрессивный стиль игры, сочетающий в себе агрессивные атакующие действия с глухой защитой.
Стрелец
Будет ощутимый спад внутреннего напряжения. Позитивные эмоции и хорошее настроение будут сопровождать вашу жизнь с первого и по последний день недели. Единство интуиции и ума позволят найти очень хорошие решения, как давних, так и новых проблем. Самое важное для вас, чтобы эти решения воплощались в виде конкретных поступков и действий, а не оставались бы внутри вас в виде благих намерений и пожеланий. Очень хорошая неделя для активного развития силовых навыков, как общих, так и специальных. Можно тренироваться в высоком тренировочном ритме, используя большие и предельные веса. Но, следует помнить о ведущей роли правильной техники выполнения упражнений, без которой прогресс может быть довольно медленным. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки пришелся бы на вторую половину недели. Не плохой период для увеличения нагрузки, развивающей гибкость. Хороший результат даст сочетание динамических и статических нагрузок. Особое внимание следует уделить дыханию во время выполнения упражнений. Это позволит увеличить их эффективность, а также создаст условия для дополнительного контроля над мгновенной нагрузкой. Оптимальное время для тренинга гибкости будет во второй половине недели. Пришло время внести коррективы в образ жизни. Увеличьте продолжительность сна. Ведь организм во сне восстанавливается вплоть до глубинных клеточного и тканевых уровней. Постарайтесь соблюдать режим питания, на время избавившись от тяжелых, требующих серьёзных со стороны пищеварительной системы затрат и усилий. Не плохой эффект окажут водные закаливающие процедуры, посещение сауны и бани. В соревнованиях, которые пройдут в ближайших семь дней, потребуется максимальная сосредоточенность. Энергетика планет сделает ведущим психологический аспект подготовки. Очень важно контролировать эмоции и чувства в период максимальных и экстремальных физических и психологических перегрузок. Тот, кто способен не терять присутствие духа в тяжелых условиях
Будет ощутимый спад внутреннего напряжения. Позитивные эмоции и хорошее настроение будут сопровождать вашу жизнь с первого и по последний день недели. Единство интуиции и ума позволят найти очень хорошие решения, как давних, так и новых проблем. Самое важное для вас, чтобы эти решения воплощались в виде конкретных поступков и действий, а не оставались бы внутри вас в виде благих намерений и пожеланий. Очень хорошая неделя для активного развития силовых навыков, как общих, так и специальных. Можно тренироваться в высоком тренировочном ритме, используя большие и предельные веса. Но, следует помнить о ведущей роли правильной техники выполнения упражнений, без которой прогресс может быть довольно медленным. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки пришелся бы на вторую половину недели. Не плохой период для увеличения нагрузки, развивающей гибкость. Хороший результат даст сочетание динамических и статических нагрузок. Особое внимание следует уделить дыханию во время выполнения упражнений. Это позволит увеличить их эффективность, а также создаст условия для дополнительного контроля над мгновенной нагрузкой. Оптимальное время для тренинга гибкости будет во второй половине недели. Пришло время внести коррективы в образ жизни. Увеличьте продолжительность сна. Ведь организм во сне восстанавливается вплоть до глубинных клеточного и тканевых уровней. Постарайтесь соблюдать режим питания, на время избавившись от тяжелых, требующих серьёзных со стороны пищеварительной системы затрат и усилий. Не плохой эффект окажут водные закаливающие процедуры, посещение сауны и бани. В соревнованиях, которые пройдут в ближайших семь дней, потребуется максимальная сосредоточенность. Энергетика планет сделает ведущим психологический аспект подготовки. Очень важно контролировать эмоции и чувства в период максимальных и экстремальных физических и психологических перегрузок. Тот, кто способен не терять присутствие духа в тяжелых условиях
Козерог
Не стоит идти против голоса своей совести и морально – этических установок. Убеждения и принципы сейчас будут способны защитить от проблем и неприятностей. В тоже время будьте осторожны во время общения с тренерами и более опытными спортсменами. Нельзя проявлять высокомерие и делать вид, что вы всегда правы, если речь идет о людях, которые отличаются большим, чем ваш жизненным опытом. Очень благоприятная неделя для развития технических навыков. Высокая активность ума, будет формировать очень пластичное и восприимчивое к новой информации мышление. Как следствие, сложатся хорошие условия для усвоения очень сложных технических элементов, выработки навыков, требующих большой концентрации, предельного напряжения физических и психологических сил, а также огромного объема черновой работы для их усвоения. Отличный период для увеличения нагрузки, развивающей гибкость. Обязательно включите парные динамические упражнения. Они будут гораздо более эффективными, чем в предыдущие недели. Следует акцентировать внимание на развитии гибкости ног. Постарайтесь сочетать плавные движения и контроль дыхания. Это позволит вовремя заметить ошибки в исполнении упражнения и, как следствие, сведет к минимуму возможность получения травм. Тем не менее, желательно снизить объем работы по развитию выносливости. Причиной тому может быть не должное усвоение нагрузки, развивающей эти качества организмом. Если снизить объем работы не возможно, то постарайтесь увеличить продолжительность отдыха после тренинга выносливости. Оптимальными для развития этого качества будут первые и последние дни недели, а в течении дня утренние часы и дообеденное время. Соревнования ближайших семи дней потребуют комбинативного стиля игры, в котором непредсказуемый переход от защиты к атаке будут заставать врасплох потенциальных противников. Нужно уметь быть неожиданным и непредсказуемым для того, чтобы не дать возможности соперникам реализовать свои стратегические и тактические навыки. Очень часто победа достается тем, кто способен навязывать свой стиль игры.
Не стоит идти против голоса своей совести и морально – этических установок. Убеждения и принципы сейчас будут способны защитить от проблем и неприятностей. В тоже время будьте осторожны во время общения с тренерами и более опытными спортсменами. Нельзя проявлять высокомерие и делать вид, что вы всегда правы, если речь идет о людях, которые отличаются большим, чем ваш жизненным опытом. Очень благоприятная неделя для развития технических навыков. Высокая активность ума, будет формировать очень пластичное и восприимчивое к новой информации мышление. Как следствие, сложатся хорошие условия для усвоения очень сложных технических элементов, выработки навыков, требующих большой концентрации, предельного напряжения физических и психологических сил, а также огромного объема черновой работы для их усвоения. Отличный период для увеличения нагрузки, развивающей гибкость. Обязательно включите парные динамические упражнения. Они будут гораздо более эффективными, чем в предыдущие недели. Следует акцентировать внимание на развитии гибкости ног. Постарайтесь сочетать плавные движения и контроль дыхания. Это позволит вовремя заметить ошибки в исполнении упражнения и, как следствие, сведет к минимуму возможность получения травм. Тем не менее, желательно снизить объем работы по развитию выносливости. Причиной тому может быть не должное усвоение нагрузки, развивающей эти качества организмом. Если снизить объем работы не возможно, то постарайтесь увеличить продолжительность отдыха после тренинга выносливости. Оптимальными для развития этого качества будут первые и последние дни недели, а в течении дня утренние часы и дообеденное время. Соревнования ближайших семи дней потребуют комбинативного стиля игры, в котором непредсказуемый переход от защиты к атаке будут заставать врасплох потенциальных противников. Нужно уметь быть неожиданным и непредсказуемым для того, чтобы не дать возможности соперникам реализовать свои стратегические и тактические навыки. Очень часто победа достается тем, кто способен навязывать свой стиль игры.
Водолей
Будет много ярких идей и мыслей. Следует организовывать их в планы и намерения, за которыми обязаны следовать действия. На помощь придёт высокая работоспособность и умение ценой малых усилий добиваться серьёзных результатов. Но, сколько бы позитивных перемен не произошло, самое главное, что необходимо помнить, так это рождение достижений и успехов из внутреннего принятия их как неотъемлемой части вашей жизни. Одна из самых лучших недель для усвоения новой техники и отработки ранее усвоенных сложных технических элементов. Необходимо постараться, что бы развитие технических навыков происходило в соответствии с текущими задачами, которые необходимо решить в настоящем и ближайшем будущем. Нужно быть реалистом – практиком, а не идеалистом, если речь идет о достижении высоких уровней владения техникой вашего вида спорта. Подходящее время для увеличения нагрузки, развивающей гибкость. Отличные результаты могут быть получены при использовании парных упражнений. Контролируйте мгновенную нагрузку, если речь идет о развитии гибкости ног. Это позволит не только избежать травм, но и увеличит эффективность отдельных упражнений. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки пришелся бы на первую половину недели. Тем не менее, желательно снизить объем работы по развитию выносливости. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки пришлось бы на вторую половину недели. Если есть возможность, то тренируйте это физическое качество в утренние часы или в первую половину дня. Особое внимание уделите контролю над дыхания во время упражнений, развивающих общую и специальную выносливость. В соревнованиях, которые произойдут на этой неделе, потребуется агрессивный атакующий стиль игры. Необходимо постараться навязать свое понимание игры противнику прежде, чем он проявит свои стратегические и тактические замыслы. Победу одержит тот, кто первым сможет взять инициативу в свои руки и будет удерживать её несмотря на психологические и физические перегрузки, обусловленные логикой ведения поединка.
Будет много ярких идей и мыслей. Следует организовывать их в планы и намерения, за которыми обязаны следовать действия. На помощь придёт высокая работоспособность и умение ценой малых усилий добиваться серьёзных результатов. Но, сколько бы позитивных перемен не произошло, самое главное, что необходимо помнить, так это рождение достижений и успехов из внутреннего принятия их как неотъемлемой части вашей жизни. Одна из самых лучших недель для усвоения новой техники и отработки ранее усвоенных сложных технических элементов. Необходимо постараться, что бы развитие технических навыков происходило в соответствии с текущими задачами, которые необходимо решить в настоящем и ближайшем будущем. Нужно быть реалистом – практиком, а не идеалистом, если речь идет о достижении высоких уровней владения техникой вашего вида спорта. Подходящее время для увеличения нагрузки, развивающей гибкость. Отличные результаты могут быть получены при использовании парных упражнений. Контролируйте мгновенную нагрузку, если речь идет о развитии гибкости ног. Это позволит не только избежать травм, но и увеличит эффективность отдельных упражнений. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки пришелся бы на первую половину недели. Тем не менее, желательно снизить объем работы по развитию выносливости. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы максимум нагрузки пришлось бы на вторую половину недели. Если есть возможность, то тренируйте это физическое качество в утренние часы или в первую половину дня. Особое внимание уделите контролю над дыхания во время упражнений, развивающих общую и специальную выносливость. В соревнованиях, которые произойдут на этой неделе, потребуется агрессивный атакующий стиль игры. Необходимо постараться навязать свое понимание игры противнику прежде, чем он проявит свои стратегические и тактические замыслы. Победу одержит тот, кто первым сможет взять инициативу в свои руки и будет удерживать её несмотря на психологические и физические перегрузки, обусловленные логикой ведения поединка.
Рыбы
Хорошее настроение будет постоянным спутником вашей жизни. Энергетика планет и звезд создаст отличные условия для появления новых идей, мыслей, которые могут привести вас к серьёзным успехам. Но, следует помнить, что без вашего активного участия эти перспективы могут остаться просто благими пожеланиями и намерениями. Самое важное для вас сейчас – сократить до минимума путь между необходимостью действовать и началом самих действий. Одна из лучших недель для активного тренинга силы. Можно тренироваться в очень активном ритме с использованием больших и предельных весов. Организм будет хорошо усваивать нагрузку, развивающую силу мышц ног и груди. Желательно использовать базовые упражнения с использованием свободных весов. Постройте тренинг таким образом, чтобы максимум нагрузки пришелся бы на середину недели. Также не плохо пройдет активный тренинг гибкости. Можно значительно увеличить объем проделываемой работы. Сочетание динамических и статических упражнений может дать наилучший результат. Часть упражнений, выполняемых в одиночку желательно заменить парными, чтобы избежать роста мгновенной нагрузки и, как следствие, увеличения вероятности получения травм. Лучше, чем в другие временные периоды будет тренироваться гибкость рук и плеч. Желательно снизить объем выполняемой работы по развитию выносливости. Причина в плохом усвоении предельных и больших нагрузок, развивающих это качество, а также в большем, чем раньше периоде времени, необходимом для восстановления организма. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы тренинг выносливости завершал бы основной объем работы, который вы проделываете на тренировках. В соревнованиях, которые пройдут на этой неделе, необходимо предпочитать агрессивный стиль игры. Для достижения победы и успеха необходимо уметь навязывать стратегию и тактику ведения поединка потенциальным противникам. Получив хотя бы на мгновение инициативу постарайтесь как можно более полным образом использовать её. Сейчас нужно иметь наглость считать себя и быть лучше, чем ваши соперники.
Хорошее настроение будет постоянным спутником вашей жизни. Энергетика планет и звезд создаст отличные условия для появления новых идей, мыслей, которые могут привести вас к серьёзным успехам. Но, следует помнить, что без вашего активного участия эти перспективы могут остаться просто благими пожеланиями и намерениями. Самое важное для вас сейчас – сократить до минимума путь между необходимостью действовать и началом самих действий. Одна из лучших недель для активного тренинга силы. Можно тренироваться в очень активном ритме с использованием больших и предельных весов. Организм будет хорошо усваивать нагрузку, развивающую силу мышц ног и груди. Желательно использовать базовые упражнения с использованием свободных весов. Постройте тренинг таким образом, чтобы максимум нагрузки пришелся бы на середину недели. Также не плохо пройдет активный тренинг гибкости. Можно значительно увеличить объем проделываемой работы. Сочетание динамических и статических упражнений может дать наилучший результат. Часть упражнений, выполняемых в одиночку желательно заменить парными, чтобы избежать роста мгновенной нагрузки и, как следствие, увеличения вероятности получения травм. Лучше, чем в другие временные периоды будет тренироваться гибкость рук и плеч. Желательно снизить объем выполняемой работы по развитию выносливости. Причина в плохом усвоении предельных и больших нагрузок, развивающих это качество, а также в большем, чем раньше периоде времени, необходимом для восстановления организма. Постройте тренировочный процесс таким образом, чтобы тренинг выносливости завершал бы основной объем работы, который вы проделываете на тренировках. В соревнованиях, которые пройдут на этой неделе, необходимо предпочитать агрессивный стиль игры. Для достижения победы и успеха необходимо уметь навязывать стратегию и тактику ведения поединка потенциальным противникам. Получив хотя бы на мгновение инициативу постарайтесь как можно более полным образом использовать её. Сейчас нужно иметь наглость считать себя и быть лучше, чем ваши соперники.
comments powered by Disqus