Сон - одна из важнейших составляющих подготовки спортсмена. Все знают, что во время сна организм восстанавливается и накапливает энергию. В то же время, есть и некоторые интересные нюансы, касающиеся сна ведущих спортсменов.
Если вы думаете, что ваш ленивый ребёнок спит слишком много, стоит подумать, что у него есть
нечто общее с профессиональными спортсменами, которые обычно проводят во сне от десяти до двенадцати часов.
Сравните со средним значением 6 часов 44 минуты, и вы поймёте, почему такие люди, как баскетболист Стив Нэш или
теннисист Роджер Федерер выпускают под своим именем линию высокоэффективной обуви, а не, скажем,
постельного белья.
Это, конечно, не означает, что спортсмены поголовно ленивы (хотя порой бывает и такое). Просто для того, чтобы
выйти на пик формы, нужно регулярно и много спать. До и после тренировок, до и после соревнований, ну и,
особенно, после вечеринок в клубах.
Всё это описано в материалах инфографики, представленной компанией Ffunction and Zeo, занимающейся исследованиями
сна.
Первая часть посвящена рассказу о проблемах со здоровьем, которые могут возникнуть, если человек
недостаточно спит - и это довольно любопытно. Например, у человека может возникнуть замедление реакции,
снижение метаболизма, а также чувство, что всё даётся вам куда труднее, чем обстоит на самом деле.
Подготовил Олег Тарасенко, GoTennis.ru
Источник: factcodesign.com
comments powered by Disqus